专家预警！长时间接触塑胶跑道应该注意什么？

近年来，越来越多的人选择在塑胶跑道上进行运动，如晨跑、田径训练等。然而，长时间接触塑胶跑道并不完全无害。专家表示，我们在使用塑胶跑道时需要注意以下几个方面：

1.适量运动，避免过度疲劳

塑胶跑道作为一种具有较好弹性的跑道材料，可以起到缓冲效果，减少对关节和肌肉的冲击。但是，长时间高强度的运动会让身体过度疲劳，增加了受伤的风险。因此，建议大家在使用塑胶跑道时控制好运动的强度和频率，避免过度疲劳。

2.保持良好卫生习惯

塑胶跑道容易积累污垢、灰尘和细菌等，长时间接触可能会引发皮肤敏感或感染。因此，在使用之前应该清洁双脚，并使用袜子、鞋套等辅助保护设备，以降低皮肤接触污染物的风险。

3.注意跑鞋的选择和保养

适合塑胶跑道的跑鞋具有良好的缓震效果和防滑性能。因此，选择一双专业的运动鞋是非常重要的，它可以减少因不当鞋类选择带来的伤害风险。同时，定期清洁和更换跑鞋也是保证运动质量和安全的关键。

总结：

长时间接触塑胶跑道需要我们注意适量运动，避免过度疲劳；保持良好卫生习惯，减少感染风险；并且选择适合的跑鞋和进行定期维护。只有这样，我们才能在享受运动的同时，保护自己的健康。